【書籍レビュー】『ストレスフリー超大全』を読んだ感想【幸せに生きること】

こんにちは、コアテンです！

今回、私が紹介したいのは『ストレスフリー超大全』という本です。

本書は、幸せの基盤である不安や悩みのない「ストレスフリー」な状態と、「心と体の健康」を突き詰める一冊となっています。

以下、書籍『ストレスフリー超大全』を 読んだ感想 や 総評 などについて紹介したいと思います。

『ストレスフリー超大全』の内容・感想について

(１) 本書は、心理用語で「レジリエンス（復元力・回復力）」という、いわゆる心のしなやかさ（受け流す力）を身に付けるための本です。

ストレスに耐え忍ぶのではなく、しなやかに受け流すことを目的としており、各章では「基本原則」「人間関係」「プライベート」「仕事」「健康」「メンタル」「終章・生き方」といったライフシーン（場面）でのストレスの対処法・防衛方法が数多く紹介されています。

(２) ストレスの対処方法や防衛方法というのは、不安や悩みを取り除く方法でもあります。

つまり、レジリエンスを身に付ける方法ということは、人生を自分主体で

総評・おわりに

以前紹介した書籍『ブレイン メンタル 強化大全』がメンタル疾患予防のための生活習慣を扱った一冊なのに対して、本書はストレスフリーの視点から書かれた一冊です。

どちらかと言えば、自身が持つ「悩み・不安・疲れ」に対する対処法を探して、そこだけを実践しても効果的かもしれませんね。流石に私も一回読んだだけでは、頭に入りきらなかったので、使えるものから実践していきたいです。

人生に対する悩み・不安への対処法・解決法をお探しの人が読めば、何かしらのヒントが得られる一冊だと思います♪

最後まで読んでくれて、ありがとうございます！