こんにちは、コアテンです。
タイトルどおりですが、最近毎晩「３行ポジティブ日記」なるものを書くようにしてみました。新型コロナの影響で暗く沈みがちのテンションとメンタルを上げるため、始めてみました！
なお、３行ポジティブ日記については、樺沢紫苑氏の「ブレインメンタル強化大全」に記載されていたものですが、これ以外の書物でも書かれていたのを見た記憶があります。
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「３行ポジティブ日記」とは、寝る前にその日にあった楽しい出来事を３つ書いて、その後楽しいイメージ・気分で布団に入るというモノです。
たった３行ということは、長文でなくても構わないという事です。寝る前の出来事は、頭と記憶に強烈に残ります。そのため、この３行ポジティブ日記を付けることで、メンタルをポジティブにしてくれる効果があるわけです。
まだ、２・３日目ですが、数か月後には超ポジティブになっているように、しばらく続けてみたいと思います。乞うご期待！
最後まで読んでくれて、ありがとうございます！
皆さんの明日が ワクワクに満ちた良い日となりますように。 Thank you all ♬
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