こんにちは、コアテンです！
今回、私が紹介したいのは『ストレスフリー超大全』という本です。
本書は、幸せの基盤である不安や悩みのない「ストレスフリー」な状態と、「心と体の健康」を突き詰める一冊となっています。
以下、書籍『ストレスフリー超大全』を 読んだ感想 や 総評 などについて紹介したいと思います。
『ストレスフリー超大全』の内容・感想について
日本の精神科医である樺沢 紫苑（かばさわ しおん）氏の著書であり、ストレスを しなやかに 受け流す方法を紹介した本です。
ちなみに「ストレスフリー」とはストレスをゼロにすることではなく、悪いストレスを無くしてストレスを溜め込まない、という意味です。
(１) 本書は、心理用語で「レジリエンス（復元力・回復力）」という、いわゆる心のしなやかさ（受け流す力）を身に付けるための本です。
ストレスに耐え忍ぶのではなく、しなやかに受け流すことを目的としており、各章では「基本原則」「人間関係」「プライベート」「仕事」「健康」「メンタル」「終章・生き方」といったライフシーン（場面）でのストレスの対処法・防衛方法が数多く紹介されています。
(２) ストレスの対処方法や防衛方法というのは、不安や悩みを取り除く方法でもあります。
つまり、レジリエンスを身に付ける方法ということは、人生を自分主体で
個人的に心と身体は表裏一体であることから、当然の結果だと思われます。ストレスを受け流し、不安や悩みに押し潰されないためには、心身の健康が第一だということですね。
参考記事：「 書籍レビュー・ブレインメンタル強化大全を読んだ感想 」
とはいえ、本書の情報量は非常に多く、残りの半分も有意義な内容ですので、以前紹介した本と併せて読むことをオススメします。
総評・おわりに
以前紹介した書籍『ブレイン メンタル 強化大全』がメンタル疾患予防のための生活習慣を扱った一冊なのに対して、本書はストレスフリーの視点から書かれた一冊です。
どちらかと言えば、自身が持つ「悩み・不安・疲れ」に対する対処法を探して、そこだけを実践しても効果的かもしれませんね。流石に私も一回読んだだけでは、頭に入りきらなかったので、使えるものから実践していきたいです。
人生に対する悩み・不安への対処法・解決法をお探しの人が読めば、何かしらのヒントが得られる一冊だと思います♪
最後まで読んでくれて、ありがとうございます！
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